10分ごとに3つのWorkoutで作られているので、
自分の引き締めたい体の部位や時間に合わせて、
エクササイズできるのがいいところです。

カラフルなウェアを着た3人の体型がかっこよく、
字幕はなくても映像を見れば簡単に出来るし、
値段から言っても大満足でした。

大体3つめのプログラムで疲れて途中で止めてますが、
それでも体中は汗だく、翌日は筋肉痛です。
週に2回Workout1と2をやるだけでかなり体が引き締まりました。
背中や腰の肉が減り、体重も落ちました。

最近はたまに気が向いたときや体力をつけたい時にしかやりませんが、
減った体重のまま1年以上ずっとキープしてます。

またパンチもたくさんするので腕や肩の筋肉をほぐすようで、
肩凝りにもとてもよかったです。
ストレス発散にもなります。

国内の女性が出されているお気に入りのカーディオキックのＤＶＤを子供に傷つけられたので、代わりにこれを購入。
1000円位だったので正直期待してなかったのですが、とっても楽しい。

インストラクターが美人でスタイル抜群でこんな風になれる様に頑張ろう！！って思えます。

おまけにわかりやすい。
吹き替えがないのが不安でしたが英語はさっぱりの私でも大丈夫でした。

１０分間×３ですがメリハリのある動きで飽きさせないし残り時間も画面に出てくるので頑張れます。
次の日は二の腕や太ももが筋肉痛になって効いてるなって実感♪

ビリーは２０分で脱走した私でも毎日楽しく続けていけそうです。

狭いスペースでできる運動ですが、動きは結構激しいので
かなりの運動量。
ハイキックなどの動きがあるので、股関節の弱い私には
きつい部分もありましたが、おなかには確実に効果が出ました。
インストラクターの女性が美人で好感度大です

キックボクシングのワークアウトＤＶＤをいろいろ出している
Janis Saffelのワークアウトのひとつで、初心者向きです。

次のような構成です（各10分）
workout1 upper body(パンチなどを使って上半身を鍛える）
workout2 lower body（キックなどを使って下半身を鍛える）
workout3 core（ひねる動きを使ってウエストを絞る）
また、ボーナストラックに以下のワークアウトがあります。
bonus workout(キックボクシングのいろいろな動きを使って全身を鍛える）

後のインストラクターのうち1人がより初心者向けにアレンジされた動き
（キックの代わりにもも上げ、ジャンピングジャックの代わりに前後の
足入れ替えなど）を取り入れているので、あまり体力に自信のない方でも
ついていけるのではと思います。

英語音声のみ。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。

ビリーズブートキャンプよりは、（ビリーバンドを使用しない）Tae-Boシリーズに近い内容。さわやかな女性インストラクター、プラス、バックの女性２人というシンプルな構成。１０分のミニプログラム×３＋ボーナスプログラムで、計４つのプログラムが楽しめる。ビリーブランクスのDVDが好きな方なら、きっとすきになるはず。すこし違ったコンビネーションも入っているので、ビリーを一通りやった人もバリエーションを豊かにするために、ローテーションに追加してはいかがでしょう。一プログラム１０分なので、他エクササイスと組み合わせても利用できる。なんといってもこの価格、安いです。