パソコンで再生しました。キックボクシングのパートは、以前ビデオで出ていたのを購入して いたのですが、何度見てもやはりイイです。 シンプルでかっこいいコリオとマーシャルアーツ・チャンピオンの男性の動きが参考になる ので非常に気に入っています。 サイドキックや飛び蹴りを使ったコリオも分かりやすく、アレンジしやすいです。 キックボクシングを取り入れた素晴らしい有酸素運動になっています。 ボクシングやＴａｉＣｈｉの部分は、今ひとつですが、キックボクシングの部分だけで 充分買う価値があると思います。

1番にエアロボックス、2番にキャシーがメインのキックエクササイズ、最後におまけのタイチーが入っています。 エアロボックスの男のインストラクターがかなりかっこよくてはまります！ なわとびが出てきますが、なくても大丈夫です。 ジャンプするところは下の階に響かないようにすることが大変ですが、 ジャンプを完璧にしなくても十分運動できます。 全部で2時間半くらいだと思いますが、お得だと思います。 普通に再生できましたし、英語わからなくても大丈夫でした。 ただ、私は1ヶ月で飽きてしまい、今はたんすのこやしになっています…

のんびりしたテンポのダンベル体操に飽きてきた時に出会いました！ テンポの良い音楽にあわせて、パンチキック！ 出演者の人の動作もかっこいい。 一本やり終えた後は体が少ししまったような感じがします。 しばらく続けていたら体重は変わってないのに「痩せた？」と言われましたｖ ダンベルやビリーバンドのような道具なしで行えます。 ビリーの場合は「隊長の合宿に参加！！」という体育会系合宿のような感じですが、 これは楽しく格好良くエキササイズ♪ ビリー、キャシーを交互にやると飽きないで良いかもしれません。 お勧めです。

普段、ブートキャンプ　TAE BO　を行っているが、それでもかなりきつい。ハード!! 前半はボクシング系エアロ。エアロというかほとんどボクシングのトレーニングを一般化したものではないかと思うような感じ。途中の縄跳びがかなりきつい。さすがに家の中で縄跳びはできないので、ジャンプして縄跳びの真似をするが、ハードだった。ジャンプする場面が多いので、アパート　マンションの方はこのｴｸｻは難しいかもしれません。 後半はキックボクシング。　ブートキャンプ　TAE BO　と似たような動きが多くついていきやすい。しかし、やはり新しいコンビネーションもあり、ジャンピングキックがあったり、これもハード。 ハードだし、かなり汗もかきます。内容、価格共にかなりお勧めです。

３つのプログラムが収録されていて、合計１７０分というお買い得版。 １．Aerobox Workout：かなり硬派な感じの映像（MTVのビデオクリップのよう）ちょっとアングルとか懲りすぎてるところもあり。縄跳びのところは室内では無理なので、ジャンプで代用。☆４つ ２．Kickboxing Workout：このDVDのメイン。はっきりいってこれだけで十分値打ちがある。キック、パンチ、そのコンビネーション。ウォームアップのところでは、ビリーズブートキャンプと同じような動きがたくさんあり、ちょっとうれしい。そしていざ本編にはいると、ビリーズブートキャンプよりかっこいい（つまりハード）なコンビネーションがたくさんある。でも、ビリーズブートキャンプを一通りマスターした人なら十分ついていけるはず。あまりにかっこよくて、これにはまると、若干コミカルなビリーズブートキャンプにはもうもどれなくなる危険性がある。ウオーミングアップからアップテンポのコンビネーション、スロートレーニング、クールダウンストレッチとプログラム全体としても非常にバランスのよい内容となっている。☆１０ ３．Tai chi、つまり太極拳。リラックスしたプログラムで１５分ほど。☆３ このように２のKickboxing Workoutだけで十分に価値があるので、あとの二つはおまけと考えても、トータルで☆５つ。